O apoio psicológico no pré-vestibular é essencial para os candidatos que estão se preparando para essa etapa tão importante. A pressão de escolher uma profissão e de conquistar a vaga em um processo seletivo tão acirrado pode pesar nos ombros dos estudantes.

Continue lendo para saber mais sobre a saúde mental nessa fase. 

O papel do apoio psicológico no pré-vestibular

Na fase de pré-vestibular, é muito importante que os candidatos mantenham hábitos saudáveis como se alimentar bem, dormir o suficiente e praticar atividades físicas. Além disso, é imprescindível que os candidatos também contem com apoio psicológico para manter a sua saúde mental em dia. 

Essa é uma fase de grande pressão, o estudante tem um cronograma diverso de estudos para dar conta e ainda precisa escolher sua futura profissão. A concorrência acirrada dos principais processos seletivos também é um fator de pressão, assim como a relação com os pais e a sociedade. 

Incluir em sua rotina formas de reduzir o estresse e a ansiedade é crucial para obter os melhores resultados de desempenho. O apoio psicológico funciona como uma base de apoio para os candidatos se desenvolverem plenamente nesse período. 

Os sentimentos dos estudantes

O período de pré-vestibular é marcado por alguns sentimentos intensos, como: 

• Ansiedade;
• Estresse; 
• Insegurança; 
• Pensamentos recorrentes e negativos; 
• Agitação;
• Dificuldade de concentração; 
• Dificuldade de interpretação de textos; 
• Redução de memória; 
• Dificuldade de lidar com o tempo. 

Esses sintomas, decorrentes da grande pressão do pré-vestibular, podem aparecer nos estudantes e afetar diretamente o seu desempenho. É importante salientar que são sintomas que podem aparecer em candidatos que estudam sozinhos ou em um curso pré-vestibular. 

Qual é a importância do apoio psicológico no pré-vestibular?

O apoio psicológico durante a fase pré-vestibular é muito importante para os candidatos terem segurança e direcionamento para fazer as provas do Enem e vestibulares.

Esse apoio contribui para a manutenção do equilíbrio emocional dos estudantes, evitando que o estresse e a ansiedade prejudiquem seu desempenho. 

Além disso, contar com esse apoio também reduz a pressão que o candidato sente durante essa fase, diminuindo as chances de um trauma no futuro. A terapia ajuda o indivíduo a desenvolver ferramentas para combater potenciais empecilhos para o seu sucesso. 

Ao conversar sobre seus sentimentos com um profissional qualificado, os estudantes têm mais facilidade para organizar seus pensamentos. Assimilar tudo o que está acontecendo, nessa fase, pode ser complexo sem uma orientação. Contar com o apoio psicológico ajuda ainda a lidar com o medo, ansiedade, fobias e estresse. 

Acompanhamento psicológico no pré-vestibular: conheça as vantagens

Há inúmeras vantagens em ter acompanhamento psicológico, na fase do pré-vestibular, confira abaixo as principais: 

• Contribui para o autoconhecimento; 
• Potencializa o equilíbrio emocional; 
• Reduz o estresse e a ansiedade; 
• Contribui para a resolução de conflitos;
• Ajuda a organizar as ideias de forma mais clara. 

Equilíbrio emocional

A saúde física e emocional dos candidatos tende a ser afetada durante o período pré-vestibular. Essa é uma etapa que demanda grande esforço e concentração, o que pode gerar forte estresse e ansiedade. 

Para reduzir o estresse nessa fase é essencial intercalar o cronograma de estudos com pausas para descanso. Os estudantes devem fazer atividades que sejam prazerosas, além de estudar. Também é essencial manter uma boa alimentação e manter sua vida social. 

Organização

Contar com apoio psicológico durante a fase de pré-vestibular contribui para melhorar a organização do estudante. O indivíduo que amplia seu autoconhecimento tende a ter um melhor planejamento e controle de suas tarefas. A distribuição do tempo pelas disciplinas e conteúdos que precisam ser estudados impactam o bom resultado. 

A aprendizagem está relacionada diretamente com uma boa rotina de estudos e organização do tempo. O dia deve ser dividido entre estudos e pausas para uma melhor assimilação do conteúdo. 

Relaxamento

O estresse elevado nessa fase pode fazer com que o estudante busque más alternativas para se distrair, como passar longas horas nas redes sociais. Para relaxar verdadeiramente nesse período o mais interessante é ter uma atividade física em sua rotina. 

Procure por opções que fortaleçam a sua saúde mental e também sua capacidade de atenção. O bom desempenho na prova depende de um cronograma de estudos bem planejado e focado com pausas para descansar a cabeça. 

Dicas para reduzir o estresse e a ansiedade

Abaixo, listamos dicas para desenvolver hábitos saudáveis que te ajudarão a reduzir o estresse e manter seu bem-estar nessa fase: 

• Estabeleça períodos para fazer pausas e descontrair da rotina de estudos; 
• Evite dormir muito tarde, especialmente na semana da prova; 
• Tenha tempo de qualidade para passar com seus familiares e amigos para preservar a sua saúde mental; 
• Tenha o hábito de praticar atividades físicas ou atividades prazerosas; 
• Utilize, em seu dia a dia, técnicas de relaxamento como meditação para reduzir o estresse acumulado;
• Tenha uma alimentação saudável; 
• Tenha uma rotina saudável de sono. 

O apoio psicológico no pré-vestibular é importante para preservar a saúde mental. Para conferir mais conteúdos como este e dicas para o Enem e o vestibular, acesse outros posts do blog Hexag Medicina!