Você já ouviu falar sobre a curva do esquecimento e o impacto dela na rotina de um estudante que está se preparando para o Enem e vestibulares? Basicamente, trata-se de um fenômeno que descreve a forma como as nossas memórias podem desaparecer se não as reforçarmos. Continue lendo para entender melhor! 

O que é a curva do esquecimento?

O psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus foi o primeiro a descrever esse fenômeno, no final do século XX. Em linhas gerais, a curva do esquecimento demonstra que a tendência é a de esquecermos boa parte das informações, logo após aprendermos algo novo. Isso acontece especialmente nas primeiras 24 horas.

Após esse período, o ritmo de esquecimento desacelera, contudo, ainda continuamos perdendo boa parte do que aprendemos. A possível solução para evitar essa perda é se esforçar para manter esse conhecimento. 

O fenômeno da curva do esquecimento se dá quando o cérebro humano prioriza a eficiência e então passa a descartar informações não essenciais. Vivemos cercados por estímulos externos, dessa forma acabamos retendo somente o que revisitamos e reforçamos. 

Contudo, é possível driblar a curva do esquecimento, ou seja, reter as informações importantes por mais tempo. Para isso basta utilizar estratégias que ajudem a manter as informações em sua mente. 

Dicas para driblar a curva do esquecimento

Confira a seguir algumas dicas de como driblar a curva do esquecimento e reter mais conhecimento para o dia de provas como a do Enem e vestibulares. Para os candidatos que estão se preparando para vestibulares concorridos, como o de Medicina, é bem importante ter boas estratégias. 

1 – Faça revisões espaçadas para driblar a curva do esquecimento

Uma das melhores estratégias para driblar a curva do esquecimento é a de revisões espaçadas. Trata-se de um método que consiste em revisar o conteúdo em intervalos específicos de tempo, depois do aprendizado inicial. Isso ajuda a reforçar a sua memória e evitar o esquecimento de determinado conhecimento.

Estudos comprovaram que revisar conteúdos, com espaçamento de um dia, uma semana e um mês após o primeiro contato, ajuda a reter o conhecimento. Esse processo também auxilia na solidificação do processo de aprendizagem. O segredo para que essa estratégia seja bem-sucedida é a consistência.

Ao invés de revisar tudo de uma vez antes de uma prova é mais interessante revisar gradualmente no decorrer do tempo. Assim você estabelece múltiplos pontos de contato com a informação, ajudando na fixação do tema no seu cérebro. 

2 – Reforce sua memória com técnicas ativas de aprendizado

Também é possível driblar a curva do esquecimento aplicando técnicas de aprendizado ativo, ou seja, que demandam envolvimento mais profundo com o conteúdo. Ao invés de somente ler ou reler o material é interessante fazer testes de memorização sem olhar para as suas anotações. 

A adoção de tais práticas ajuda a reter a informação de forma mais eficaz do que os métodos passivos de estudo. Outra forma de realizar um estudo ativo é atrelar os novos conteúdos a conhecimentos já existentes. Ao fazer associações e contextos para o aprendizado você oferece para o seu cérebro mais pistas para acesso à informação. 

3 – Faça mapas mentais

Os mapas mentais podem te ajudar a reter o conhecimento por criarem uma memória visual sobre um determinado tema. Para que esse tipo de estratégia seja mais bem-sucedida indicamos que você mantenha o tema na parte central do mapa. A partir do tema devem partir os tópicos mais relevantes sobre ele.

Use cores e técnicas de lettering (caso conheça) para tornar o material de apoio mais atrativo visualmente. Quanto mais marcante o design desse material, mais chances você tem de se recordar do tema. Consulte os seus mapas mentais ao longo do período para reter suas memórias.

4 – Mantenha sua motivação

Durante o processo de aprendizado é importante manter a sua motivação para continuar perseguindo o saber e a retenção do mesmo. Visualize o seu objetivo e como o conhecimento adquirido te ajudará a chegar nesse lugar. Durante o processo você perceberá que a motivação tem grande impacto em como você mantém o conhecimento.

O trabalho motivacional faz parte do processo de retenção de conhecimento porque ajuda a mente a entender porque precisa criar âncoras de lembrança. A dica é se manter focado nos resultados que serão alcançados com o trabalho de estudo.

Potencialize seus conhecimentos driblando a curva do esquecimento

Ao longo desse artigo explicamos o que é a curva do esquecimento e apresentamos dicas de como driblá-la. Trata-se de um desafio que pode ser driblado com as técnicas certas. Quando você compreende como esse fenômeno pode ser responsável pela retenção ou não de conhecimentos, passa a ter formas de contorná-la.

Adquira o hábito de fazer revisões espaçadas e reforce seu aprendizado a partir de associações entre os temas aprendidos e outros temas. Otimize seu processo de estudos e lembre-se do seu objetivo com esses conhecimentos.

Gostou dessas dicas de como driblar a curva do esquecimento? Para conferir mais conteúdos como este e dicas para o Enem e o vestibular, acesse outros posts do blog Hexag Medicina!